innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Leben im Hier und Jetzt und voller Genuss. Das ist das Ziel, das ist Lebensqualität.

Entspannungstherapie & Psychologisches Coaching

Du bist auf der Suche nach Ruhe, Erholung, einer Auszeit oder einfach nach einer gelassenen Version von dir selbst? Wir alle haben jeden Tag mit kleinen und größeren Katastrophen zu kämpfen. In meinen Gesundheits- und Präventionskursen oder im Einzelcoaching kannst du ganz verschiedene Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen und ausprobieren. Ich bin bei jedem Schritt an deiner Seite.

"Ach, so schlimm ist es nicht."

Wenn es unserem Körper schlecht geht, bemerken wir das sofort. Und das nicht erst, wenn wir uns versehentlich einen Finger abgeschnitten haben, sondern auch, wenn wir uns den kleinen Zeh an der Tür stoßen oder nachts einfach nur falsch gelegen haben.

Genau dieses Feingefühl, diese Sensibilität fehlt uns jedoch im hektischen Alltag für unsere psychische Gesundheit. Die meisten Menschen merken erst, dass bei ihnen im Kopf etwas nicht mehr so läuft wie früher, wenn es zu spät ist. Wir haben verlernt unsere Frühwarnzeichen für Stress, Überlastung und Erschöpfung wahrzunehmen. Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Müdigkeit sind zur Normalität geworden.
Termindruck, Sorgen und Dauerbeschallung bedeutet für uns Dauerstress - dafür ist unser Körper nicht gemacht und das wird er uns auch deutlich zeigen.
Schmerzen, Schlafstörungen und ein geschwächtes Immunsystem sind ebenso wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Verdauungsbeschwerden jeder Art stark mit Stress assoziiert.

Jeder trägt selbst die Verantwortung dafür, es nicht so weit kommen zu lassen oder so schnell wie möglich aus diesem Zustand herauszufinden.
Ich zeige dir den Weg zu mehr Entspannung, Achtsamkeit und konstruktiven Denken. Wenn du möchtest, begleite ich dich auf deinem Weg zu neuer Lebensqualität, Zufriedenheit und innere Ruhe. 

Entspannungstherapie in Chemnitz, Stressmanagement Stephanie Hesse, Entspannung, PMR, Stressmanagement

Meine Leistungen

Ich liebe meine Arbeit, darum kann ich das, was ich mache auch richtig gut. Aber was mich wirklich glücklich macht, ist, wenn ich sehe, was meine Kunden mit meiner Hilfe alles erreicht haben. Du kannst hier alles über meine Leistungen nachlesen. Vielleicht kann ich auch dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen?

Entdecke neue Seiten an dir selbst. Finde Zufriedenheit und Entspannung.

Hilfe zur Selbsthilfe

Hier gibt es keine Lösungen von der Stange. Stattdessen bekommst du die Gelegenheit, dich intensiv mit dir selbst auseinander zu setzen. Dazu gehört einerseits, tief in dich hinein zu hören und andererseits dich selbst mit etwas Distanz zu betrachten. Es gibt viel zu entdecken!

Über mich

Was erlaube ausgerechnet ich mir, dir Tipps für dein Leben geben zu wollen? Wer bin ich? Und wie ist mein Projekt entstanden? Erfahre mehr darüber, was mich hierher gebracht hat - und was du davon hast.